模糊難辨

 

行為背後的動機和習慣模式，十之八九都是非理性的；我們常常受制於衝動，先入為主的觀念，和連自己都模糊難辨的情緒。


Too Soon Old, Too Late Smart

方式由你決定，而且只有你能決定

 

所有情緒都是柔軟而短暫的，除非我們壓抑或否定這些情緒。如果我們壓抑情緒，情緒就會展開它自己的生命。而我們卻要賠上人生做代價。我們否定或壓制的每一樣東西都會立即影響經絡，最後浮現為我們的感受。

Deep Soul Diving

from the beginning

2011.3.16. 中時嚴選好圖 ( taken at Castlewood State Park, Ballwin, MO)

我們的思緒放在未來，而不夠安住當下。這種不健康的注意力造成壓力，而壓力導致疾病，疲勞和退化。當問題 (挑戰)出現時，我們試圖找出解決之道，卻不去檢視這問題為什麼一開始會存在。只要我們不仔細查看隱藏在表面之下的東西，我們就會強迫自己亂跑，想盡辦法卻無法打敗這些症狀。


摘自"學會情緒平衡的方法2-身心靈全方位療癒" Depp Soul Diving by Ray Martina M.D.

向內

若是每天有一段時間能安住於內心的寂靜而返觀自照，我們將觸碰到內在最真實最可靠，卻總是被忽略而未能開發的部分。面對外境的拉扯，一旦我們能有片刻安住於內，不向外覓求任何填補空虛徎快樂慰藉，我們便能怡然自處，也與一切實相和平共處，時時刻刻。

當下，繁花盛開

念頭的本質就是念頭

禪修並非用更多的思考來改戀你原來的思考，而只是觀照念頭本身。觀照心念而不被拉過去，可從中得到深刻的解脫智慧。幫助你不再被那些思考模式禁錮得那麼森嚴。那些思考模式在內心往往如此強烈，卻常常是狹窄，不精確，自我中心，慣性到囚禁自我的地步，而且甚至根本是全盤皆錯。
持續修習，思考模式會自行改變，變得可以滋養生命中的統合，智慧與慈悲。但這改變不是因為努力以一個更清淨的念頭去取代另一個念頭；相反的是去了解念頭的本質就是念頭。了解我們和念頭的關係，然後使念頭可以為我們所用，而不是反其道而行。

摘自【當下，繁花盛開】
-Wherever You Go, There You Are. Mindfulness Meditation in Everyday Life.